擁有 17 年跑酷資歷、曾拿下 3 次 Red Bull Art of Motion 世界冠軍的跑酷神人 Jason Paul，日前在 Red Bull Taiwan 的邀請下，抵台遠赴高雄拍攝跑酷影片，以創意展現高超跑酷技巧，秀出高雄知名地標特色。身為熱愛跑酷的好手，世界各地都是 Jason Paul 的跑酷場地。曾經以一部「趕登機」影片創下逾 1.6 億次觀看的超高收視，不論是零下 25 度的哈爾濱還是位於德國的老舊雲霄飛車，Jason Paul 都藉由他高超的技術與獨特鏡位拍攝，以力與美兼具的方式，帶觀眾來認識全球各大城市的豐富人文。今回，COOL 也趁著當時他來台時訪問，接下來就讓我們來一窺 Jason Paul 超大膽的跑酷世界吧！
1.當初怎麼會投入到跑酷這項運動？最吸引你的地方在哪？
image via Red Bull
Jason Paul：大概 10 歲到 14 歲的時候，我一直在尋找一項熱愛的運動。但無論我嘗試各式各樣的運動，那感覺都不對，我去德國踢足球，嘗試了功夫，甚至還去試了擊劍、手球，沒有什麼對我來說是完美的運動。所以最後反而我整天都在玩線上遊戲，因為經常上網的關係，有天偶然發現了一部跑酷影片，當時心想，這就是我想做的事情！那時我就像一個沉迷電玩的玩家，儘管一開始打得不好，但因為我愛上了它，所以我每天都會練習四到六個小時。
2.要成為一位專業的跑酷選手平時要做哪些訓練？必須注重身體哪一部分？
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Jason Paul：我至今已經跑酷了十七年，不需要像初期的那五年那樣頻繁練習。但可以肯定的是，前五年都是重複基本練習，所以我每天都會做 50 次、100 次基本跳躍，以使每次動作都能完美一致並增強力量。而一旦你掌握了基本動作，你就可以開始在動作中變得更有趣、更有張力。後面還有很多關於力量和靈活性的訓練，有些類似於體操或武術，你必須在力量與靈活間達成平衡。
至於練習時間，因為我有一個三歲的女兒，而且我經常旅行。實際上，因為大多是拍攝時間，所以我沒有進行太多訓練。像是一月份，我們就拍攝了三個星期，所以沒有訓練，每週拍攝五天，平均每天大概拍攝 4 個小時。如果我在家訓練，我可能會每週進行兩次力量訓練，每週進行三次技術訓練。然後每天晚上拉伸一個小時，每週大概 20 小時就很不錯了。
為了跳躍，我們需要很多腿部的力量。當然，這在一定程度上取決於你的風格，但你要有足夠的腿部力量來進行跳躍，必須擁有很強的核心力量，才能有力量爬上牆頂。
3.每一次挑戰前會做哪準備呢？準備時間大概要多久？
Jason Paul：我們在事前會做很多較低高度的練習，假如我們正在拍攝，會試圖把自己推向極限，當中只有一兩次才能真正做到完美。當我們練習時，通常會發現一些更容易的動作，然後我們做 10~40 次，這樣你就會變得非常一致。另外還需要練習跌倒時該如何反應，這樣當你在極限範圍內做某些事時，你就能做好最充分的準備。
不過，有時你有時無法真正做好準備，比如一些在屋頂縫隙中的跳躍，你唯一能做的就是先在地面上練習距離，很多時候，你所做的很多練習就是找到一個較低或類似的地方，然後你就去做，藉此去感受一下。因為心態是最大的關鍵，一旦你決定，是的，我要做這件事，通常更容易專注於做這件事，並且做得更快。
4.迄今最令你印象深刻或最困難的地點是哪一個？
Jason Paul：我想我最喜歡的跑酷之旅是希臘的聖托里尼島，因為它就像跑酷的天堂，那地方是如此美麗，而且有空間讓你做比一生更多的跳躍動作，拍攝所有這些令人驚嘆的屋頂，聖托里尼有非常好的食物，所以你可以完美的度過一天。
關於最難的一個，也許哈爾濱是最困難的。因為如果你在一般的城市裡跑酷，你腳滑倒了，你總是可以用手抓住自己。但在哈爾濱，如果你把事情搞砸了，就真的無法拯救自己，你就會滑落到地上，所以我認為哈爾濱是最具挑戰性的。
5.曾經會害怕挑戰時的危險嗎？要怎麼心理建設與克服？
Jason Paul：每次，真的！所以，每次跑酷前最重要的部分就是你要在精神和身體上變得堅強。很多時候我們並不是沒有恐懼，因為你永遠無法消除恐懼，大家總是會感到害怕。因此，即使就算害怕，關鍵時刻還是要保持冷靜，專注練習和技能，並能夠思考所有可能出錯的事情。例如：必須考慮可能發生最壞的情況是什麼？問內心準備好了嗎？如果你認為自己準備好克服了，你必須用 100% 的專注把事情做得完美，在可能會出錯的地方不去想那麼多，就不會把自己置於危險當中。
6.聽說你曾去過有「全球最危險地標」稱號的泰國猛鬼大廈，當時的心情怎麼樣？
Jason Paul：最糟糕的是電梯壞了，所以我們必須爬 50 層樓，腿就變得很累，這就是它的不好之處，不過回報就是能從頂部看到的令人驚嘆的景色。大廈上能做出一些很好的跳躍，我們並沒有看到任何鬼魂，只是一棟建築，那種感覺很不真實，就像是從電影裡走出來的一樣，所以站在上面有一種非常史詩的感受，我認為哈爾濱也是帶給我相同的感覺。
7.用一句話形容跑酷，對你來說跑酷對你的意義是什麼？
Jason Paul：每個人心中都有一個會跑酷的孩子。我只希望人們仍然能夠這樣做一點，體驗一下在樹上爬、跳、爬的感覺，因為我認為這是一種享受我們身體和能鍛鍊的最簡單方式。
8.除了跑酷你也算一位影片創作者，你都如何構思畫面與發想，讓你的跑酷影片更吸引人？
Jason Paul：通常會先從位置開始。在理想情況下，你必須找到一個有趣的位置，然後開始嘗試如何使身體用最適合的動作，在該空間有趣地移動。之後你必需找到一種正確的方式來拍攝，因為很多時候，拍攝動作、展示間隙的距離都是非常棘手的。因此，要在影片中真正記錄這一時刻，需要場地、運動員和攝影師之間的完美合作。
9.今年最想挑戰的目標或地標是什麼？
Jason Paul：對我來說，這一切都與優質的 YouTube 內容有關，我認為我們現在擁有的很多內容都非常轟動，這些都是很高難度的動作，但它並沒有真正展示這項運動的本質以及背後的訓練以及理念。想像一下，你所看到的武術都是來自功夫電影，的確是令人印象深刻沒錯，但沒辦法讓人掌握關於功夫的真正意義。現在我們所擁有的就是這些令人印象深刻的功夫電影，但我想創作更多一點紀錄片風格的內容，真正展示這項運動背後的本質，讓人們可以透過這些記憶深刻的內容，藉此被這項運動吸引，便想更深入地了解所有跳躍背後的細節，並理解、學習這項運動。
