POSHU 教練是激活體能中心創辦人同時也是 UA 教練，在健身方面還有一套獨有的想法，就讓 COOL 編來跟教練聊聊他的獨創筋肉之路！我們一走進健身房，就從大膽亮色的服飾，找到教練帥氣的身影，這次教練穿的是UA PROJECT ROCK 最新 UNDERGROUND系列服飾，無法忽視的健身氣場，簡直帥爆了！
打過招呼後，我們就從教練的未來規劃聊起！POSHU教練經歷過多年教學經驗，未來想要研發一套獨創的練習方法，透過簡單實用的方式，讓新手也能夠輕鬆擁有好身材！比起個人的賽場，他更想要把健身知識傳授給需要的人，讓人不禁期待教練的私房菜單！但工欲善其事必先利其器，揭曉之前，讓我們先來看一下教練今天的健身服飾！
對於健身頻率非常高的教練，在於服裝的要求上面也是十分的講究！POSHU教練穿的正是巨石強森PROJECT ROCK全新推出的 UNDERGROUND 系列，設計靈感來自巨石強森位於地下室健身房，訓練者們在健身時的熱情和毅力以霓虹螢光色系表現在服飾上！
這套服飾上身以健身族最喜愛著用的白背心為底，加上硬派的文字標語與塗鴉設計，帶點叛逆街頭感，讓健身更帶勁！整體服飾設計上教練說：「UNDERGROUND系列服飾很舒適，做高舉過頭的動作或深蹲都不會卡住。高強度的動作時，寬鬆服飾比較透氣，做動作轉換的時也更順暢！衣服布料材質親膚感很好，在做高重複運動的時候，不會有不舒服的摩擦。」教練頻頻稱讚服裝的用色與圖樣：「整體穿搭起來很亮、很有精神，在健身房著用的話，絕對會是滿場焦點！」
針對這次的 PROJECT ROCK 6 鞋款，教練用自身需求出發說道：「我因為會有比較多大重量的訓練，所以對於底部的回饋與支撐性，會比較注重。這雙鞋款的支撐力很足夠，而再做一些弓箭步或是需要側向移動的動作時，側向穩定度也很好。鞋面材質也足夠柔軟，做一些練腳的動作，或是敏捷的動作，這雙 PROJECT ROCK 6 都很OK！」
教練穿上 UNDERGROUND 系列個性黑TEE，胸口亮橘色骷顱、閃電、與槓鈴，彷彿訴說著超硬派健身風格，外圈文字用跳TONE的亮粉色寫上 PROJECT ROCK 系列名稱，宣示好好健身的超強決心！接著就讓教練揭曉，讀者們期待已久的秘密訓練菜單！教練說道：「每天固定的菜單會以上肢跟下肢的推拉動作為主，一定會有引體向上，還有臥推、深蹲、硬舉三個必要項目，最後搭配一週一到兩次的奧林匹克式舉重，還有高強度間歇，像是壺鈴訓練。」
對於在訓練週期內的飲食，教練有一套獨有的見解：「我並沒有特別去做飲食控制！但是一定會吃足夠的碳水化合物跟蛋白質，這兩項在整個健身過程中是非常重要的基石，它會幫助整體的運動表現，與能夠負荷高強度動作需要的能量，最後還能讓運動後恢復的速度比較快！」
一路訪談到這裡，一直想瘦的 COOL 編也幫各位健身小白提問了一些新手Tips！教練說其實新手健身最重要的是先養成運動習慣！有規律的運動習慣，會讓你接下來的健身計劃有很大的幫助。動作部分可以從簡單的動作起手，不要操之過急，另外熱身也要充足，避免身體受傷。當然有專業的教練更好，避免出現動作錯誤而不自知的問題，最後就是要持之以恆！
在訪問的過程中，可以感受到教練對於健身教學的滿滿熱誠與專業。三套 UNDERGROUND 系列服飾有教練的穿搭推坑，是不是也讓想瘦的你更加心動？仔細看的話你會發現本次 Underground 系列有別以往PROJECT ROCK的色系，亮粉色上衣還可以依照自己的訓練習慣自行修剪胸口和袖子，圓領或V領、短袖或無袖，都由你決定！現在就前往 UA 官網或門市逛起來吧！ UA ROCK PROJECT 支線的 UNDERGROUND 系列服飾，超燃的硬派設計與用料，就是你的健身首選戰服！